Relacje - dlaczego bywają tak trudne, choć tak potrzebne?

Relacje - dlaczego bywają tak trudne, choć tak potrzebne?

Relacje to tlen dla naszego psychicznego zdrowia - dają poczucie przynależności, sensu, bezpieczeństwa. Jednocześnie, to właśnie w relacjach często najbardziej się ranimy. W psychoterapii Gestalt mówimy, że człowiek istnieje tylko w kontakcie i że to właśnie tam ujawniają się nasze wzorce, emocje, potrzeby, granice.

Dlaczego relacje bywają trudne?

Bo często próbujemy w nich uzyskać to, czego kiedyś zabrakło, czego nie dostaliśmy od ważnych bliskich w dzieciństwie - akceptację, uwagę, bliskość.
Nieświadomie powtarzamy więc dawne wzorce z dzieciństwa:

• uciekamy od konfliktu, ze strachu, że zakończy relację
• unikamy bliskości, ze strachu przed odrzuceniem
• nadmiernie się dopasowujemy, bo wierzymy, że tylko uleglx zasłużymy na miłość
• walczymy o uwagę lub kontrolę, żeby “panować” nad tym, co się dzieje.

W efekcie relacja zamiast wspierać, staje się źródłem napięcia.

Jak wygląda praca nad relacjami w psychoterapii?

W moim gabinecie psychoterapii (zarówno w Łodzi jak online) relacje są jednym z głównych obszarów pracy.
Podczas terapii uczymy się:

• zauważać swoje wzorce w kontakcie z innymi,
• rozpoznawać emocje pojawiające się w bliskości,
• komunikować potrzeby i granice,
• budować autentyczne więzi, a nie relacje oparte na przystosowaniu.

Gestalt zakłada, że zmiana nie dzieje się „w głowie”, lecz w relacji, w kontakcie, w tym co pomiędzy ludźmi. Dlatego to, co dzieje się między klientem a terapeutą, staje się bezpiecznym polem do obserwacji,  eksperymentowania i uczenia się nowego sposobu bycia i funkcjonowania w relacjach. 

Kiedy warto zgłosić się po pomoc?

• gdy relacje są źródłem stresu i napięcia,
• gdy trudno Ci zaufać lub zbliżyć się,
• gdy powtarzasz te same schematy w związkach,
• gdy czujesz się samotnx, nawet będąc z kimś,
• gdy chcesz zrozumieć, czego naprawdę potrzebujesz w relacjach.

Relacje - wsparcie w terapii Gestalt

Jeśli czujesz, że utknxłxś w trudnych relacjach, że pragniesz bliskości, ale boisz się jej - zapraszam do mojego gabinetu psychoterapii Gestalt w centrum Łodzi. Spotkania prowadzę stacjonarnie i online, w atmosferze zaufania i szacunku.

Źródła:

Stern, D. (2004). The Present Moment in Psychotherapy and Everyday Life.

Yontef, G. (1993). Awareness, Dialogue, and Process in Gestalt Therapy.

Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development.